Денсаулыққа қамқорлық жасау — дұрыс тамақтану мен дене белсенділігі ғана емес, сапалы демалысқа да байланысты. Үнемі күйзелісте жүру, шамадан тыс шаршау және ұйқының жеткіліксіздігі көңіл күйге, жұмысқа қабілеттілікке және жалпы әл-ауқатқа кері әсер етуі мүмкін.
Ұйқы режимін сақтауға, күндіз үзіліс жасауға, таза ауада серуендеуге және күш-қуатты қалпына келтіріп, жан тыныштығын сақтауға көмектесетін істерге уақыт бөлуге тырысыңыз.
Өз ағзаңыздың жағдайына мән беріп, эмоционалдық қажу белгілерін елемеңіз. Толыққанды демалыс — сән-салтанат емес, салауатты өмір салтының маңызды бөлігі.